冬季來臨，許多中老年人開始冬泳鍛煉身體。冬泳因水溫較低，不能簡單等同于夏日的游泳嬉水，新手下水前應(yīng)充分了解相關(guān)知識，并做好準(zhǔn)備工作。專家提醒，冬泳對身體狀況有較高要求，主要強(qiáng)調(diào)身體基本上沒有疾病，處于良好狀態(tài)，并在近期沒有肺部疾病，如氣管炎、支氣管炎等。感冒患者最好不要冬泳。冬泳者還應(yīng)無心血管疾病。此外，冬泳前還應(yīng)做好準(zhǔn)備工作。下水前要把肌肉活動(dòng)開，然后在更衣時(shí)適應(yīng)一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來，這樣不至于在突然降溫的過程中發(fā)生痙攣。
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